כמטפלת קוגניטיבית התנהגותית CBT , אני מציעה ייעוץ פרטני, טיפול זוגי וייעוץ משפחתי. אני מתמחה בטיפול בחרדה ודיכאון, וכן בניתוח התנהגות לילדים עם צרכים מיוחדים. 

טיפול יכול לספק לך את הכלים והאסטרטגיות לזהות ולאתגר דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות הקשורות בחרדה ודיכאון. באמצעות טכניקות CBT, אנו יכולים לעבוד יחד כדי לפתח מנגנוני התמודדות בריאים יותר ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

פגישת טיפול נמשכת בדרך כלל כ-50 דקות. עם זאת, משך הזמן עשוי להשתנות בהתאם לצרכים ולהעדפות הספציפיות שלך.

מספר הפגישות הנדרש משתנה בהתאם לאדם ולאופי החששות המטופלים. אנשים מסוימים עשויים להפיק תועלת מטיפול קצר מועד, בעוד שאחרים עשויים לדרוש תמיכה מורחבת יותר. אנו נדון ונעריך את ההתקדמות שלך באופן קבוע כדי לקבוע את תוכנית הטיפול המתאימה ביותר עבורך.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה המתמקדת בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות למצוקה רגשית. זוהי גישה ממוקדת מטרה ומבוססת ראיות המסייעת לאנשים לפתח דרכי חשיבה והתנהגות בריאות יותר.

 CBT שונה מצורות טיפול אחרות מכיוון שהוא מדגיש את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. הוא מתמקד בהווה וחוקר כיצד דפוסי חשיבה והתנהגות נוכחיים משפיעים על הרווחה שלנו. CBT הוא מובנה, מוגבל בזמן ושיתופי מאוד, עם דגש על הוראת מיומנויות מעשיות שניתן ליישם בחיי היומיום.

ייעוץ משפחתי יכול לעזור לשפר את התקשורת, לפתור קונפליקטים ולחזק את הקשרים המשפחתיים. הוא מספק מרחב בטוח ותומך לבני משפחה להביע את דאגותיהם, ללמוד מיומנויות אפקטיביות לפתרון בעיות ולעבוד יחד לקראת שינוי חיובי.

בטיפולי חרדה ודיכאון, אני משתמשת בטכניקות של טיפול התנהגותי קוגניטיבי כדי לעזור ללקוחות לזהות ולאתגר מחשבות ואמונות שליליות התורמות לתסמינים שלהם. באמצעות תוכניות טיפול מותאמות אישית, אנו עובדים יחד על מנת לפתח אסטרטגיות התמודדות, טכניקות הרפיה וכישורי פתרון לניהול והקלה על הסימפטומים.

כן, הטיפול יכול להיות יעיל מאוד בשיפור ההערכה העצמית והביטחון העצמי. באמצעות טכניקות CBT, אנו חוקרים ומאתגרים תפיסות עצמיות שליליות ומפתחים דימוי עצמי מאוזן וחיובי יותר. הטיפול מספק סביבה תומכת לזיהוי חוזקות, בניית חוסן ופיתוח תחושת ערך עצמי בריאה יותר.

כן, CBT הוכיח כיעיל ביותר עבור ילדים ומתבגרים. זה יכול לעזור להם לפתח כישורי התמודדות, לנהל רגשות ולטפל בקשיים התנהגותיים או רגשיים ספציפיים. יש לי הכשרה מיוחדת בעבודה עם ילדים ובני נוער, ואני מתאימה את טכניקות הטיפול לצרכיהם ההתפתחותיים.

קביעת פגישה קלה. אתה יכול ליצור איתי קשר דרך פרטי ההתקשרות המופיעים באתר שלי. אנו נקבע זמן נוח לשני הצדדים לפגישת ייעוץ ראשונית, בה נוכל לדון בהמשך הצרכים שלך ולקבוע את הדרך הטובה ביותר להמשיך בטיפול.