סובלים מהפרעות חרדה או דיכאון ממושך? האם עברתם טראומה ששינתה את חייכם? רוצים להרגיש ולחיות אחרת?
טיפול CBT הוכח כיעיל במגוון בעיות נפשיות
אני מזמינה אתכם להתחיל איתי תהליך ריפוי שמטרתו שיפור באיכות החיים.
פגישות באופן פרונטלי או אונליין במחירים נוחים
דינה לוץ עובדת סוציאלית - פסיכותרפיסטית CBT
אזורי שירות: ראשון לציון, נס ציונה, באר יעקוב ,חולון , בת ים, תל אביב
נעים להכיר שמי דינה
אני עובדת סוציאלית רפואית BSW, יועצת משפחתית מוסמכת MA, פסיכותרפיסטית CBT, בוגרת תוכנית של אוניברסיטת חיפה ואיט״ה , האגודה הישראלית לטיפול התנהגותי -קוגניטיבי.
בוגרת מכון אדלר ובוגרת לימודי ניתוח התנהגות. עובדת עם ילדים נוער ומבוגרים עם ניסיון רב בטיפול ואני כאן כדי לתמוך בכם במסע לעבר הריפוי והגילוי העצמי. אני מאמינה שתהליך טיפולי יכול להשיג תוצאות משנות חיים כששנינו יחד צועדים יד ביד במסע משותף. למפגשים המשותפים אני מביאה איתי עם הידע והמומחיות שצברתי ולמדתי במשך החיים ואתם מביאים את הידע העצמי ואת התובנות של מה הכי טוב עבורכם.
מטפלת בילדים, בנוער ומבוגרים בגישה קוגניטיבית התנהגותית [ACT\ CBT] ובגישה אינטגרטיבית. תחומי הטיפול שלי הם:
- דכאון
- הפרעות חרדה
- לחץ
- הפרעות התנהגות
- קשיים חברתיים
- פוסט טראומה
- שליטה בכעסים
- הדרכות הורים
- היפוכונדריה
- אוטיזם
- גיל שלישי
- מיינדפולנס
- טיפול גם בשפה הרוסית
השירותים שלי
ייעוץ משפחתי
חיזוק קשרים משפחתיים וקידום תקשורת בריאה.
סיוע למשפחות בניווט במעברים ובקונפליקטים קשים.
פיתוח אסטרטגיות לשיפור הדינמיקה והחוסן המשפחתי.
טיפול מבוסס-ראיות לטיפול בחרדה, דיכאון ובעיות נפשיות אחרות. זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות.
ציוד לקוחות באסטרטגיות התמודדות יעילות וקידום שינוי חיובי.
הדרכת הורים
מתן כלים וטכניקות מעשיים להורות יעילה. טיפול בבעיות התנהגות וקידום שיטות משמעת חיוביות. תמיכה בהורים ביצירת סביבות טיפוח ותומכות עבור ילדיהם. טיפול בילדים עם צרכים מיוחדים והפרעות התנהגות.
טיפול בילדים
התערבויות מותאמות לילדים ונוער המתמודדים עם הפרעות חרדה , בעיות חברתיות , דימוי עצמי נמוך, הסתגלות למחלה ,הפרעות התנהגות וקשיים תפקודיים ,דיכאון , ocd, ילדים עם לקויות למידה , ילדים עם ASD. וקשיים נוספים. שיתוף פעולה עם הורים ובתי ספר ליצירת תוכניות טיפול אישיות.
מתן טכניקות מבוססות ראיות כדי לעזור לאנשים להתמודד עם חרדה ולהתגבר על דיכאון.
התאמת תוכניות טיפול לטיפול בסימפטומים ספציפיים ולשיפור הרווחה הכללית. תמיכה בלקוחות בפיתוח אסטרטגיות חוסן והתמודדות כדי לנווט את אתגרי החיים.
טיפול בספקטרום
עבודה צמודה עם ילדים, מתבגרים ומשפחות שנפגעו מ- ASD. מתן אסטרטגיות לקידום מיומנויות חברתיות, ויסות רגשי וכישורי חיים עצמאיים. שיתוף פעולה עם מחנכים ומטפלים כדי להבטיח תמיכה מקיפה לאנשים עם ASD.
גיל השלישי
מתמחה בתמיכה וטיפול בקשישים, מסייעת בנושאים: אובדן קריירה, אובדן יכולת פיזית, בריאות, התמודדות עם דיכאון ותחושות של בדידות. אני מספקת כלים וטכניקות המסייעות להם ליצור שמחה ומשמעות בחיי הפנאי ובשלב החיים הנוכחי. באמצעות ייעוץ ותמיכה אישית, אני עוזרת לקשישים לשחזר רצון חיים, לשפר את איכות החיים ולמצוא דרכים חדשות ליהנות ולהביע את עצמם.
פוסט קורונה
בעידן אחרי הקורונה, ישנם אתגרים ייחודיים להתמודדות עם השפעותיו הנפשיות והרגשיות של המגפה. אני מספקת טיפולים מותאמים אישית שמתמקדים בהתמודדות עם הדחף הרגשי, החרדה והלחץ שעשויים להתפתח בעקבות הזמן הקשה שחווינו. אני עוזרת לאנשים להתגבר על השפעות המגפה ולחזור לשגרת החיים בצורה בריאה ומאוזנת. באמצעות התמקדות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
טיפול CBT אונליין
אני מציעה טיפול CBT לאנשים בכל הגילאים. בין אם אתה מבוגר המתמודד עם חרדה או דיכאון, ילד הנאבק בבעיות התנהגות, או נער המנווט באתגרים חברתיים, אני מספקת תמיכה אישית, מפגשים אחד על אחד. ניתן גם לעבור טיפול אונליין בנוחות. יחד, נחקור את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ונפתח אסטרטגיות מעשיות לשינוי חיובי.
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם
אודותיי
CBT
אני בת 45 אמא ל2 ילדים בוגרים. במהלך הקריירה שלי, הרחבתי את הידע וההכשרה שלי ולכן בחרתי ללמוד במכון אדלר בתחום ייעוץ משפחתי והדרכת הורים. כמו כן, סיימתי לימודים בתחום ניתוח התנהגות עם התמחות בטיפול בילדים עם צרכים מיוחדים והפרעות התנהגות מאוניברסיטת תל אביב. אני גם בוגרת פסיכותרפיה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי וסיימתי תוכנית מוכרת באיט"ה אוניברסיטת חיפה. התמחותי כוללת גם טיפול בחרדות ובדיכאון.
ACT סכמתרפיה
באמצעות השילוב המיוחד של הידע והניסיון שלי, אני מציעה שירותים איכותיים אישיים. בעבודתי, אני מתמקדת בלמצוא את החוזק, הריפוי והצמיחה האישית שלך. אני מבינה כי כל אדם וסיפורו הוא ייחודי, ולכן אני מתאימה את הטיפול המקצועי שלי לצרכים המיוחדים של כל לקוח.
עוד קצת עליי..
אני תמיד אומרת למטופלים שלי "אני המומחית בתחום אבל אתם המומחים הכי טובים של עצמכם". בעלת יכולת הכלה וסבלנות רבה לתהליך שמתנהל בקצב שלכם ויכולת מיקוד במטרות הטיפוליות שנגדיר יחד. מיישמת שיטות פסיכותרפיה יעילות ומוכחות מחקרית ויש לי ניסיון רב בעבודה הקשורה לטראומה, דיכאון, משברים ועניינים בריאותיים, חרדות ושינויים בחיים. אם אתם נמצאים בפרשת דרכים בתחום אישי, זוגי או ומרגישים קושי ומצוקה אני מזמינה אתכם לריפוי משותף שמטרתו שיפור באיכות חיים
DINA LOZ
שאלות ותשובות על CBT
אילו שירותים את מציעה פסיכותרפיסטית CBT?
כמטפלת קוגניטיבית התנהגותית CBT , אני מציעה ייעוץ פרטני, טיפול זוגי וייעוץ משפחתי. אני מתמחה בטיפול בחרדה ודיכאון, וכן בניתוח התנהגות לילדים עם צרכים מיוחדים.
איך הטיפול יכול לעזור לי עם החרדה והדיכאון שלי?
טיפול יכול לספק לך את הכלים והאסטרטגיות לזהות ולאתגר דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות הקשורות בחרדה ודיכאון. באמצעות טכניקות CBT, אנו יכולים לעבוד יחד כדי לפתח מנגנוני התמודדות בריאים יותר ולשפר את הרווחה הכללית שלך.
מהו משך מפגש טיפול טיפוסי?
פגישת טיפול נמשכת בדרך כלל כ-50 דקות. עם זאת, משך הזמן עשוי להשתנות בהתאם לצרכים ולהעדפות הספציפיות שלך.
בכמה מפגשים אצטרך להשתתף?
מספר הפגישות הנדרש משתנה בהתאם לאדם ולאופי החששות המטופלים. אנשים מסוימים עשויים להפיק תועלת מטיפול קצר מועד, בעוד שאחרים עשויים לדרוש תמיכה מורחבת יותר. אנו נדון ונעריך את ההתקדמות שלך באופן קבוע כדי לקבוע את תוכנית הטיפול המתאימה ביותר עבורך.
מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה המתמקדת בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות למצוקה רגשית. זוהי גישה ממוקדת מטרה ומבוססת ראיות המסייעת לאנשים לפתח דרכי חשיבה והתנהגות בריאות יותר.
במה שונה CBT מצורות טיפול אחרות?
CBT שונה מצורות טיפול אחרות מכיוון שהוא מדגיש את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. הוא מתמקד בהווה וחוקר כיצד דפוסי חשיבה והתנהגות נוכחיים משפיעים על הרווחה שלנו. CBT הוא מובנה, מוגבל בזמן ושיתופי מאוד, עם דגש על הוראת מיומנויות מעשיות שניתן ליישם בחיי היומיום.
כיצד ייעוץ משפחתי יכול להועיל למשפחתי?
ייעוץ משפחתי יכול לעזור לשפר את התקשורת, לפתור קונפליקטים ולחזק את הקשרים המשפחתיים. הוא מספק מרחב בטוח ותומך לבני משפחה להביע את דאגותיהם, ללמוד מיומנויות אפקטיביות לפתרון בעיות ולעבוד יחד לקראת שינוי חיובי.
איך ניגשים לטיפולי חרדה ודיכאון?
בטיפולי חרדה ודיכאון, אני משתמשת בטכניקות של טיפול התנהגותי קוגניטיבי כדי לעזור ללקוחות לזהות ולאתגר מחשבות ואמונות שליליות התורמות לתסמינים שלהם. באמצעות תוכניות טיפול מותאמות אישית, אנו עובדים יחד על מנת לפתח אסטרטגיות התמודדות, טכניקות הרפיה וכישורי פתרון לניהול והקלה על הסימפטומים.
האם טיפול יכול לעזור בשיפור ההערכה העצמית והביטחון העצמי?
כן, הטיפול יכול להיות יעיל מאוד בשיפור ההערכה העצמית והביטחון העצמי. באמצעות טכניקות CBT, אנו חוקרים ומאתגרים תפיסות עצמיות שליליות ומפתחים דימוי עצמי מאוזן וחיובי יותר. הטיפול מספק סביבה תומכת לזיהוי חוזקות, בניית חוסן ופיתוח תחושת ערך עצמי בריאה יותר.
האם CBT יעיל לילדים ובני נוער?
כן, CBT הוכיח כיעיל ביותר עבור ילדים ומתבגרים. זה יכול לעזור להם לפתח כישורי התמודדות, לנהל רגשות ולטפל בקשיים התנהגותיים או רגשיים ספציפיים. יש לי הכשרה מיוחדת בעבודה עם ילדים ובני נוער, ואני מתאימה את טכניקות הטיפול לצרכיהם ההתפתחותיים.
איך אני קובע איתך פגישה?
קביעת פגישה קלה. אתה יכול ליצור איתי קשר דרך פרטי ההתקשרות המופיעים באתר שלי. אנו נקבע זמן נוח לשני הצדדים לפגישת ייעוץ ראשונית, בה נוכל לדון בהמשך הצרכים שלך ולקבוע את הדרך הטובה ביותר להמשיך בטיפול.
First Step for Healthier Life
הצעד הראשון
אני מבינה שלקיחת הצעד הראשון לקראת חיפוש עזרה יכול להיות גם אמיץ וגם מאתגר. אני משבחת אותך על היציאה למסע הזה של גילוי עצמי, ריפוי וצמיחה. תהיו בטוחים שאתם לא לבד – אני כאן כדי לצעוד לצדכם, לספק תמיכה והכוונה בלתי מעורערת לאורך כל הדרך.
צור קשר עוד היום לקביעת פגישת ייעוץ או למידע נוסף על השירותים שלנו. ביחד, נוכל ליצור דרך לחיים מאושרים, בריאים ומספקים יותר.