"אל תיתן למחשבות שליליות להחזיק אותך כבן ערובה"
יש לך את הכוח לשנות את נקודת המבט שלך וליצור עתיד מזהיר יותר
האם אתם סובלים מחרדה או דיכאון ממושך? האם עברתם טראומה ששינתה את אורך חייכם? אולי אבדה לכם המוטיבציה?
זה לא חייב להיות כך! הגיע הזמן לשנות את המצב!
תחומי טיפול שאני מציעה
טיפול בדיכאון
אני מציעה טיפול מקיף בדיכאון שיעזור לך להתגבר על האתגרים של מצב מתיש זה. באמצעות שילוב של טכניקות טיפוליות וגישה ממוקדת, יחד נעבוד בשיתוף פעולה לפיתוח אסטרטגיות המקדמות חוסן, איזון רגשי ותחושת מטרה מחודשת.
טיפול CBT
CBT היא גישה טיפולית מוכחת המתמקדת בזיהוי ואתגר של דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות. כמטפלת מנוסה ב-CBT, אני מספקת תכניות טיפול מותאמות אישית המשלבות אופציה מבוססת ראיות זו כדי לתת מענה למגוון רחב של בעיות בריאות הנפש. על ידי הצטיידותך במיומנויות וכלים מעשיים, אנו נפעל לעיצוב מחדש של אמונות לא מועילות וטיפוח דפוסי חשיבה בריאים יותר.
טיפול בחרדה
חרדה יכולה להתבטא בצורות שונות, מחרדה כללית ועד התקפי פאניקה. כמומחית לטיפול בחרדה, אני מציעה סביבה תומכת ובטוחה לחקור את הגורמים הבסיסיים לחרדה שלך ולפתח מנגנוני התמודדות יעילים. באמצעות שילוב של גישות טיפוליות, כגון טכניקות מיינדפולנס והרפיה, נפעל להפחתת תסמיני החרדה ושיקום הרווחה הרגשית.
טיפול בילדים ונוער
ילדים ובני נוער מתמודדים עם אתגרים ייחודיים שיכולים להשפיע על רווחתם הרגשית. אני מספקת מרחב מטפח ומתאים לאנשים צעירים לחקור את רגשותיהם, לבנות חוסן ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים. באמצעות גישות מבוססות ראיות המותאמות לצרכיהם הספציפיים, אני תומכת בילדים ובני נוער בהתגברות על מכשולים וטיפוח בריאות נפשית חיובית.
טיפול בטראומה
טראומה ולפוסט טראומה יכולים להיות השפעות משמעותיות וארוכות טווח על הרווחה הנפשית והרגשית של הפרט. שמי דינה ואני כאן לעזור לך, להבין את מהות הטראומה, הסימפטומים שלה והגורמים הפוטנציאליים ע"י מתן טיפול יעיל ועובד.על ידי שימוש בטיפולים מבוססי ראיות וגישה חמלתית, ממוקדת לך אישית, אוכל לעזור לך להחזיר את חייך בחזרה ולמצוא כוח וחוסן מול טראומה.
סוד ההצלחה
מומחיות וידע מיוחד
עם שנים של הכשרה וניסיון, אני מביאה מומחיות וידע מיוחד בהבנה ובטיפול במצבי בריאות נפשיים שונים. אתה יכול לסמוך עלי בכדי לנווט בין המורכבות של הנסיבות הייחודיות שלך.
חומלת ולא שיפוטית
אני מספקת מרחב בטוח ותומך בו תוכל להביע בחופשיות את המחשבות, הרגשות והדאגות שלך ללא חשש משיפוטיות. סביבה סודית זו מאפשרת חקירה פתוחה ומטפחת ריפוי וצמיחה.
טיפול מותאם אישית
כל אדם הוא ייחודי, ואין די בגישה מתאימה לכולם. על ידי התאמת תוכניות טיפול לצרכים ולמטרות הספציפיות שלך, היא מבטיחה שתקבל התערבויות מותאמות אישית שממקסמות את סיכויי ההצלחה שלך.
מבוסס ראיות
מיישמת התערבויות מבוססות ראיות המושרשות בשיטות טיפוליות נתמכות מדעית. גישות אלו, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מספקות כלים יעילים שיעזרו לך לערער על דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים ולטפח שינוי חיובי.
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם
מטפלת בילדים, בנוער ומבוגרים בגישה קוגניטיבית התנהגותית [ACT\ CBT] ובגישה אינטגרטיבית. תחומי הטיפול שלי הם:
- דכאון
- הפרעות חרדה
- לחץ
- הפרעות התנהגות
- קשיים חברתיים
- פוסט טראומה
- שליטה בכעסים
- הדרכות הורים
- היפוכונדריה
- אוטיזם
- גיל שלישי
- מיינדפולנס
- טיפול גם בשפה הרוסית
טיפולים נוספים
ייעוץ משפחתי
חיזוק קשרים משפחתיים וקידום תקשורת בריאה.
סיוע למשפחות בניווט במעברים ובקונפליקטים קשים.
פיתוח אסטרטגיות לשיפור הדינמיקה והחוסן המשפחתי.
טיפול מבוסס-ראיות לטיפול בחרדה, דיכאון ובעיות נפשיות אחרות. זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות.
ציוד לקוחות באסטרטגיות התמודדות יעילות וקידום שינוי חיובי.
הדרכת הורים
מתן כלים וטכניקות מעשיים להורות יעילה. טיפול בבעיות התנהגות וקידום שיטות משמעת חיוביות. תמיכה בהורים ביצירת סביבות טיפוח ותומכות עבור ילדיהם. טיפול בילדים עם צרכים מיוחדים והפרעות התנהגות.
התערבויות מותאמות לילדים ונוער המתמודדים עם הפרעות חרדה , בעיות חברתיות , דימוי עצמי נמוך, הסתגלות למחלה ,הפרעות התנהגות וקשיים תפקודיים ,דיכאון , ocd, ילדים עם לקויות למידה , ילדים עם ASD. וקשיים נוספים. שיתוף פעולה עם הורים ובתי ספר ליצירת תוכניות טיפול אישיות.
מתן טכניקות מבוססות ראיות כדי לעזור לאנשים להתמודד עם חרדה ולהתגבר על דיכאון.
התאמת תוכניות טיפול לטיפול בסימפטומים ספציפיים ולשיפור הרווחה הכללית. תמיכה בלקוחות בפיתוח אסטרטגיות חוסן והתמודדות כדי לנווט את אתגרי החיים.
טיפול בספקטרום
עבודה צמודה עם ילדים, מתבגרים ומשפחות שנפגעו מ- ASD. מתן אסטרטגיות לקידום מיומנויות חברתיות, ויסות רגשי וכישורי חיים עצמאיים. שיתוף פעולה עם מחנכים ומטפלים כדי להבטיח תמיכה מקיפה לאנשים עם ASD.
גיל השלישי
מתמחה בתמיכה וטיפול בקשישים, מסייעת בנושאים: אובדן קריירה, אובדן יכולת פיזית, בריאות, התמודדות עם דיכאון ותחושות של בדידות. אני מספקת כלים וטכניקות המסייעות להם ליצור שמחה ומשמעות בחיי הפנאי ובשלב החיים הנוכחי. באמצעות ייעוץ ותמיכה אישית, אני עוזרת לקשישים לשחזר רצון חיים, לשפר את איכות החיים ולמצוא דרכים חדשות ליהנות ולהביע את עצמם.
פוסט קורונה
בעידן אחרי הקורונה, ישנם אתגרים ייחודיים להתמודדות עם השפעותיו הנפשיות והרגשיות של המגפה. אני מספקת טיפולים מותאמים אישית שמתמקדים בהתמודדות עם הדחף הרגשי, החרדה והלחץ שעשויים להתפתח בעקבות הזמן הקשה שחווינו. אני עוזרת לאנשים להתגבר על השפעות המגפה ולחזור לשגרת החיים בצורה בריאה ומאוזנת. באמצעות התמקדות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
טיפול CBT אונליין
אני מציעה טיפול CBT לאנשים בכל הגילאים. בין אם אתה מבוגר המתמודד עם חרדה או דיכאון, ילד הנאבק בבעיות התנהגות, או נער המנווט באתגרים חברתיים, אני מספקת תמיכה אישית, מפגשים אחד על אחד. ניתן גם לעבור טיפול אונליין בנוחות. יחד, נחקור את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ונפתח אסטרטגיות מעשיות לשינוי חיובי.